ryż z

proste zaraz po treningu gainer po 1h kasza/ryz z piersia

[...] jest od diety i to czy gainer bedzie dobry na mase czy rzeżbe, uzaleznione jest od tego co będziesz jadł. Więc same twoje pytanie jest głupie.....To tak jakbym zapytal czy ryż z kurczakiem jest: na mase, rzeżbe itd. Gainera bierze sie w celu uzupełnienia braków w diecie, a to na co będzie zalezy od Ciebie. Jeżeli troche pomyslisz, to sam [...]

OK to moze ja przedstawie w skrocie jak wyglada dzien treningowy np i powiecie czy ok naczczo BCAA 3 tabsy pootem gainer 50% potem sniadanie 1 pucha tunczyka nastepnie kreatyna przed i po treningu potem posilek potreningowy ryz z tunczykiem potem obiad ryby ile wlezie lub 2 piersi kurczaka popoludniu dobijam gainerem i na kolacje 6 jaj

Ułatwię Ci trochę %-) 5xdziennie 14'00 w domu ryż z piersia z kurczaka i wazywami

Chleb razowy z kurczakiem i warzywami, ryż z kurą i warzywami w pojemnikach ... jest tyle możliwości, wystarczy pokombinować. Połowa tego forum (jak nie więcej) pracuje/uczy się i jedzie na pojemnikach Dieta poza domem to nic trudnego, wystarczy chcieć Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-08 07:39:08

nie mozesz byc niewolnikiem diety ja ostatatni po treningu daje ryz z dzemem truskawkowym slodzony glukoza oczywiscie sam go robilem na wakacjach

grani- dzieki jak wpadne na coś równie genialnego to napisze tutaj :-] no i oczywiście jutro napisze jak smakował ten ryż z nutella

jadłem ryż z kurą nie kanapki.

Przed treningiem: sporo ww srednio tluszczy sporo białka (ryż z mieskiem i oliwa + surowka) Po treningu: od razu po treningu Carbo, 30minut po treningu - sporo ww 0 tluszczu i sporo białka

qrde chyba macie racje. rzeczywiscie lepszy staff :) 70 gram węgli, 30 białka - praktycznie tyle samo co ryż z tuńczykiem

Z tym jedzeniem podczas to bylbym ostrozny - przez wielu moze byc zle zrozumiane. Na pewno mozna carbo. Generalnie posilek przedtreningowy ok 1,5 h przed treningiem. Przy treningu nog i mc to ja jadam conajmniej 2 h przed (najbardziej lubie ryz z musem owocowym). BTW post bardziej do Odzywiania niz tutaj. Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu [...]

np. makaron pełnoziarnisty, brązowy ryż z gotowaną piersią z kurczaka.

a czy zamiast ryzu i piersi z kurczaka moze byc ryz z twarogiem po treningu??

przed - warzywa + serek wiejski po - ryż z kurczakiem

Dzisiaj robiłem ten ryż z kostką rosołową i powiem że jakiejś kosmicznej różnicy w smaku nie ma ae zawsze to coś innego ;-) Piszcie jak macie jakieś pomysły ;-)

Jak ktoś bdzie wcinał suchy ryż z kurakiem to będzie to męka, przepisów w dziale kuchnia jest takie mnóstwo ze róż z kurakiem mozna zrobić na dziesiątki sposobów.

Dzięki domer za odpowiedz :) a więc mógłbym sobie wcisnąć ze 150 gram tego sosu do mojej diety ? ładnie mi wchodzi ryż z tym sosem.. a sos mojej mamuski jest przepyszny .. lepszy od tych ze sklepu

Dojeżdzam spory kawał na siłownie i tam tak po treningu od razu wypijam wpc w shakerze a po jakiś 30 minutach na dworcu opierdzielam ryż z kurakiem i warzywami chodz czytałem że warzywa w okolicach treningowych są do dupy.Mój 3 letni braciak zjada taki kleik to zawsze jest to w domu :) Czyli wtedy już te 2 kisiele i dżem na noc do wyj**ania?

Ryż z jogurtem rządzi.

Miałem kiedyś w pracy gościa ze "słabą genetyką". Na I śniadanie parówki, na drugie ryż z jogurtem i żalił się, że towar nie działa.